Zimowe bieganie nad morzem

[Erab]

Hej wszystkim! Zastanawiam się nad rozpoczęciem biegania zimą po plaży. Słyszałem, że w takich warunkach spala się więcej kalorii i hartuje organizm. Czy ktoś ma doświadczenie z joggingiem nad Bałtykiem w zimie? Czy to faktycznie jest tak satysfakcjonujące i zdrowe, jak się mówi?

[Rogce]

Ja regularnie biegam zimą po plażach w Niechorzu i mogę potwierdzić, że to naprawdę wyjątkowe doświadczenie. Puste plaże dają mnóstwo przestrzeni, a powietrze jest niesamowicie czyste i bogate w jod, co pozytywnie wpływa na tarczycę i odporność. Dodatkowo zimno wymusza większą termoregulację, więc trening staje się bardziej efektywny pod względem spalania kalorii. Trzeba tylko pamiętać o odpowiednim ubiorze warstwowym i butach z dobrą przyczepnością. Temat szerzej opisany tutaj: https://olivinapark.pl/aktualnosci/zimow...turach-233